ivey17lytle 님의 블로그

당류 줄이고 건강 채우기| 건강한 식습관 구축 설명서 | 당뇨 예방, 건강 식단, 체중 관리건강한 삶, 꿈꾸시나요? 하지만 끊임없이 우리를 유혹하는 달콤한 음식들! 당류는 맛있지만, 과도한 섭취는 건강에 악영향을 미쳐 당뇨병, 비만, 심혈관 질환 등을 유발할 수 있습니다.걱정 마세요! 이제부터 당류 줄이고 건강 채우는, 쉽고 건강한 식습관을 시작해 보세요. 본 블로그에서는 당뇨 예방부터 체중 관리까지, 건강한 식단 구성의 모든 것을 알려제공합니다.건강 식단은 어렵지 않습니다! 당류를 줄이는 팁과 함께, 맛있고 건강한 레시피, 일상생활에서 실천 가능한 건강 습관까지! 여러분의 건강한 변화를 위한 모든 것을 담았습니다.함께 당류 줄이고 건강 채우는 즐거운 여정을 시작해 보세요! 😊 당류 줄이고 건강 채..

암치료 후 수면 장애 관리| 약물적과 비약물적 대처법암 치료를 마친 많은 사람들이 수면 장애 로 어려움을 겪습니다. 화학 요법, 방사선 치료, 호르몬 요법 등의 암 치료는 수면 패턴에 영향을 미치는 부작용을 일으킬 수 있습니다.잠자리를 잘 수 없으면 암 치료의 회복 과정이 지연되고, 전체적인 웰빙과 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 암 생존자 의 수면 장애를 관리하는 것이 필수적입니다.약물적 치료와 비약물적 대처법을 결합하면 암 수면 장애를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 약물적 치료에는 수면제나 항불안제와 같은 처방전 약물이 포함될 수 있습니다. 비약물적 대처법에는 수면 위생 개선, 스트레스 관리, 그리고 규칙적인 운동이 포함됩니다.수면 장애 를 관리하는 것은 암 치료 과정의 중요한..