꿀잠 테라피 | 일상 속 건강한 쉼을 위한 7가지 꿀팁 | 수면 개선, 스트레스 해소, 숙면 습관피로 누적, 스트레스, 불안, 집중력 저하… 혹시 이런 증상들에 시달리고 있나요? 아마도 충분한 숙면을 취하지 못해서일 것입니다. 숙면은 단순히 잠을 자는 것 이상으로, 우리 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 건강한 수면은 신체적, 정신적 피로를 회복하고, 면역력을 강화하며, 기억력과 집중력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.하지만 현대 사회는 밤낮없이 바쁜 일상으로 인해 숙면을 취하기가 쉽지 않습니다. 잦은 야근, 스마트폰 사용, 불규칙적인 생활 패턴 등은 수면 장애를 유발하는 주요 요인입니다. 건강한 숙면을 위해서는 단순히 잠자리에 드는 시간을 늘리는 것만으로는 부족합니다. 과학적이고 체계적인 방..